Súlyos betegségek: itt a lista, mit okozhat a mozgáshiány
Úton-útfélen azt hallani és olvasni, hogy minden korosztály számára nagyon fontos a rendszeresen végzett testmozgás. Főleg most, a téli időszakban nő ennek a témának a létjogosultsága, mivel a szürke, hideg, esős, esetleg havas időben kevesebbszer mozdulunk ki, így az általános fizikai aktivitás is háttérbe szorul. Sajnálatos módon pont emiatt szinte ördögi kört gerjesztve, ilyenkor gyakrabban fordulnak elő kisebb-nagyobb mozgásszervi balesetek.
Ocskay Annamária - okleveles gyógytornász-fizioterapeuta
.webp)
A mozgás elhanyagolásának komoly következményei lehetnek
Természetesen nem mindig könnyű megfelelő mennyiségű és minőségű mozgást beiktatni a hétköznapokba, de lássuk a teljesség igénye nélkül, hogy idősebb korra milyen következményekkel járhat, ha korábban hosszabb ideig elhanyagoltuk ezt a területet:
- legyengült immunrendszer
- csökkent állóképesség; cardio-pulmonális elégtelenség
- alacsony csontsűrűség
- emésztőrendszeri panaszok
- hormonális változások miatti csökkent anyagcsereà túlsúly
- krónikus megbetegedések, ízületi fájdalmak
- csökkent mozgásterjedelem az ízületekben
- nem megfelelő pozícióban rögzült tartás à nyak, derék, vagy hátfájás
- porckorong érintettség
- egyensúly problémák, stb.
.webp "Idősebb korban se hanyagoljuk el a sportot")
Megelőzésként, vagy ha már fennáll egy vagy több állapot a fentiek közül, kezelésként is egyértelműen a mozgás az oki terápia alapja. A tüneteket lehet mással is kezelni, gyógyszerekkel, stb., de ha gyökerénél akarjuk megragadni a problémát, akkor tartós enyhülést legfőképp a célzott testmozgás hoz majd. (szükség esetén egyéb kiegészítő terápiák mellett)
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
