Pihentető alvásra vágysz? Akkor lefekvés előtt már rá se nézz ezekre az ételekre
A közhiedelemmel ellentétben egyáltalán nem baj, ha lefekvés előtt pár órával még bekapsz egy-két falatot, azonban vannak bizonyos ételek, melyeket érdemes felvenned a tiltólistádra.
Ha nem akarod éberen átvirrasztani az éjszakát
Még a dietetikusokat is megosztja a kérdés, hogy szabad-e enni a lefekvést megelőző pár órában. Nos, természetesen az a jó, ha ebben az idősávban az ember már nem terheli túl a gyomrát, de egy-két finom falat még bőven belefér. Ugyanakkor elengedhetetlenül fontos hozzátenni, hogy ebben a tekintetben nem csupán a mértékletességhez való igazodás a meghatározó: azt sem árt tudni, milyen ételek kerülhetnek a tányérodra este 6 óra után.
Briana Rodriquez táplálkozási tanácsadó az interneten árulta el örökbecsű alapszabályát az érdeklődőknek. A szakember hangsúlyozta, mindig érdemes arra törekednünk, hogy a reggelink kiadós és bőséges, az ebédünk megfelelő mennyiségű, a vacsoránk pedig viszonylag szerény legyen.
"Ha egy nehéz étkezés után fekszel le, az emésztésed lelassul, és az étel elraktározódik ahelyett, hogy energiaként felhasználnád. Az eredmény nagyon kellemetlen lehet, és ébren tarthat" - idézte Rodriquez meglátását a Yahoo. A dietetikus azt is hozzáfűzte az elmondottakhoz, hogy a késői - és kiadósabb - étkezés súlyos következményekkel is járhat olyan, már meglévő emésztési problémák esetén, mint amilyen a savas reflux.
Rodriquez összegyűjtötte azon népszerű italok és ételek listáját, melyeket a lefekvés előtti órákban jobb elkerülni. Ha tényleg tartalmas, megszakítatlan, pihentető alvásra vágysz, akkor bizony neked is igazodnod kell ehhez a tilalomhoz!
Kíváncsi vagy a listára? Akkor irány a galéria!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
