Tévhit döntögető: 5 dolog, amitől idén sem fogsz lefogyni

Megkezdődött 2022 és vele együtt a diéta szezon. Mielőtt belefognál a drasztikus és felesleges életmódváltásba, pörgesd végig ezt a cikket.

Tévhitek

Talán nem is annyira megdöbbentő, de január hónapban a konditermekben és a dietetikusoknál nem kevesebb, mint 60 százalékkal több ember fordul meg, mint az év többi részében. Ilyenkor valahogy mindenkiben ott az elhatározás, hogy idén leküzdi magáról a felesleges kilókat és végre belefog a rendszeres edzésbe is. Amire valójában szükségünk lenne, az egy átgondolt, kivitelezhető és a saját életritmusunkhoz igazított diéta. Ami viszont abszolút az utunkban áll, azok a köztudatban évek óta alaptalanul keringő tévhitek. A The Sun össze is gyűjtötte a legfontosabbakat. Kattints a galériára és mutatjuk, melyek ezek.

Nem a zsírtól hízunk el – az egyik legnagyobb diétás tévhit a köztudatban, hogy a zsíros ételek hizlalnak, ezért kell mindenből a zsírszegény és light változatot enni. Ezzel szemben a valóság az, hogy nem attól hízunk el, ha valami zsírosat eszünk, hanem attól, ha több kalóriát viszünk be ez nap, mint amennyit elégetünk. A zsír ugyanis az egészséges étrend fontos része, ezekből állítja elő a szervezetünk az esszenciális zsírsavakat. A szakértők szerint a napi energia bevitelünk egyharmadát zsírokból kellene biztosítanunk. Ezekhez pedig a legjobb források az olajos magvak, avokádók vagy a diófélék.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com