Kétperces gyakorlat, hogy mélyebben aludj, mint valaha - Videó
Gyakorlat
Ez a gyakorlatsor lelassítja a légzést és az elmét, mondja Becky Crepsley-Fox yogaoktató. Végezd lefekvés előtt és sokkal jobban fogsz tudni aludni. Lelassul a pulzus és megnyugszik az idegrendszer. Fontos, hogy nehezebb gyakorlatokat ne végezz annál, mint amiket meg tudsz csinálni, és ha valami fáj vagy nem kényelmes, ne csináld egyedül. Keress fel inkább egy szakembert, aki segíthet tökéletesen elsajátítani a mozdulatokat. Hasznos lehet továbbá, ha tükör előtt végzed a gyakorlatokat, így láthatod, ha valamit nem úgy csinálsz, ahogy az izmaidnak a legmegfelelőbb és ahogy azt a videóban látod.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nem is tudsz róla, hogy saját magad ellen dolgozol.
Leadfotó és fotó:123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
15 év telt el a Szulejmán indulása óta, a főszereplők pedig látványosan megváltoztak – de közös varázsuk mit sem kopott.
Sztárok
A Szívek szállodája sztárján nem fog az idő: 59 évesen is ragyog a természetes szépségű Lauren Graham.
Lifestyle
Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
Utazás
A modern utazási kultúra egyik legérdekesebb jelensége az a fajta „félönkéntes” nyaralás, amelyben a klasszikus turizmus és a munka világa találkozik.
Fashion&Beauty
A harsány márkajelzések és a néhány hét alatt lecsengő mikrotrendek kora lassan, de biztosan leáldozik a divat világában. A quiet luxury, vagyis a csendes luxus filozófiája nem a vagyon...
Lifestyle
Az is sokszor vita tárgya, hogy reggel, vagy inkább este érdemes zuhanyozni a szakértők szerint?
