Kétperces gyakorlat, hogy mélyebben aludj, mint valaha - Videó

Csupán néhány mozdulat a pihentető alvásért.

Alváshiány

Ha te is forgolódsz esténként és semmiképp sem jön álom a szemedre, biztosan sok módszerrel próbálkoztál már. Számoltad a bárányokat, nyugtató ételeket vagy italokat fogyasztottál, de talán nem tudtad, hogy néhány gyakorlat is jót tesz a mélyalvás érdekében. Az alváshiányt muszáj komolyan venni, hiszen számos egészségügyi és teljesítménybeli gondokat okozhat, ha hosszútávon nem tudod kipihenni magad. Érdemes tehát megnézni a következő videót. Ne aggódj, egyszerű mozdulatsor következik, amit akárki képes megcsinálni.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!