Kétperces gyakorlat, hogy mélyebben aludj, mint valaha - Videó
Gyakorlat
Ez a gyakorlatsor lelassítja a légzést és az elmét, mondja Becky Crepsley-Fox yogaoktató. Végezd lefekvés előtt és sokkal jobban fogsz tudni aludni. Lelassul a pulzus és megnyugszik az idegrendszer. Fontos, hogy nehezebb gyakorlatokat ne végezz annál, mint amiket meg tudsz csinálni, és ha valami fáj vagy nem kényelmes, ne csináld egyedül. Keress fel inkább egy szakembert, aki segíthet tökéletesen elsajátítani a mozdulatokat. Hasznos lehet továbbá, ha tükör előtt végzed a gyakorlatokat, így láthatod, ha valamit nem úgy csinálsz, ahogy az izmaidnak a legmegfelelőbb és ahogy azt a videóban látod.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nem is tudsz róla, hogy saját magad ellen dolgozol.
Leadfotó és fotó:123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Home&Design
Miley Cyrus újra a figyelem középpontjában van, és nemcsak a zenéje, hanem különleges, rockos stílusa miatt is rengetegen rajonganak érte. Az énekesnő pedig úgy tűnik, otthon sem hajlandó visszavenni...
Lifestyle
A Netflix szeptemberben alaposan megpakolta a kínálatát klasszikusokkal és nagy kedvencekkel, de a rengeteg cím között könnyű elveszni. Megnéztük az értékeléseket is, hogy ne neked kelljen három órán...
Fashion&Beauty
A Lavender Milk körömtrend tökéletes átmenetet képez a lágy, pasztell árnyalatok és a letisztult, elegáns manikűrök között.
Sztárok
Gesztesi Panka eddig féltő gonddal óvta a magánéletét, most azonban ritka kivételt tett és megmutatta azt a férfit, aki fél évvel ezelőtt elrabolta a szívét.
Home&Design
Azt már sokan megszokhatták a panelben lakók, hogy bizony át lehet hallani olykor, hogy mit csinál a szomszéd.
Sztárok
Kamilla királyné állítólag egyre nagyobb nyomást érez a királyi családon belül, és már azt is mérlegelnie kell, milyen helyzetbe kerülhet akkor, amikor egyszer Vilmos herceg foglalja el a trónt.
