Nem kell hozzá légkondi: pillanatok alatt el tudsz aludni a kánikulában a régi módszerekkel
Nem mindenhol van klíma a hálószobában, és nem is mindenki szereti, de anélkül is el tudunk aludni.
Akad néhány régi módszer, amit bevethetünk
A hőség nem csupán nappal terheli meg a testet, hanem éjszaka is, amikor a szervezetnek elvileg pihennie kellene. A legtöbben ilyenkor tapasztalják meg, milyen nehéz elaludni, és milyen ”szaggatottá” válik az alvás, mintha a test nem tudná eldönteni, hogy pihenjen vagy tovább küzdjön a hőség ellen.
A rossz éjszaka pedig másnap azonnal érezteti a hatását. Fáradtság, tompaság, ingerlékenység, lassabb reakciók és csökkent koncentráció jelzik, hogy a szervezet nem kapta meg azt a regenerációt, amelyre szüksége lett volna. Ha a következő nap pedig még napközben is őrületes hőség van az a fáradtsággal együtt nagyon szörnyű tud lenni.
Az alvás minősége azért romlik a kánikulában, mert a test hőszabályozása ilyenkor folyamatosan túlórázik. Az emberi szervezet természetes ritmusa szerint az elalvás előtt a testhőmérséklet enyhén csökken, ez indítja el azt a folyamatot, amelyben az agy lassan átvált pihenő üzemmódba. Amikor azonban a környezet túl meleg, a test nem tudja leadni a felesleges hőt, és a hőmérséklet nem esik le annyira, hogy az alvás mély és zavartalan legyen. A szív gyorsabban ver, a légzés felgyorsul, a bőr folyamatosan próbál párologtatni, és mindez együtt olyan állapotot hoz létre, amelyben a szervezet egyszerűen nem tud ellazulni. A hőség tehát nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem biológiai akadályt is jelent az alvás számára.
Hogyan tudsz elaludni klíma nélkül, és mit csinálj alvás előtt, azt a galériánkban megmutatjuk neked!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
