4 gyakorlat, amit az edzők soha nem csinálnának meg
Tilos: lábemelés
Ezt csináld helyette: híd
Az emberek azért csinálják a dupla lábemeléseket, hogy formálják a hasuk alsó részét. Csakhogy ezzel károsíthatják a hát egészségét, ami a gyakorlat elvégzése közben túlságosan megfeszül. Lábemelés helyett nyergeljünk át a hídra, ami ugyanolyan hatékony, de sokkal kímélőbb. A híd jótékony hatásairól itt írtunk bővebben; cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatot.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A többsége a te konyhádban is megtalálható.
Fotó; Forrás: shape.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Viharos pillanatok a Liverpool felkészülési meccsén: egy szájról olvasó leplezte le, mit kiabált Szoboszlai Dominiknak a dühös Curtis Jones.
Lifestyle
A Tudatos Vásárlók Egyesülete 50 hazai gyermeknaptejet vizsgált meg. Kiderült, hogy a csomagoláson lévő feliratok nem mindig garantálják a teljes biztonságot.
Lifestyle
A rántott hús és a rántott zöldségek elkészítése első pillantásra egyszerű feladatnak tűnik, mégis rengetegen bosszankodnak amiatt, hogy a panír sütés közben leválik az ételről. Egy kevésbé ismert...
Sztárok
Nicole Kidman karrierje csúcsán sem lehetett felhőtlenül boldog: a színésznő a mai napig szenved attól, hogy volt férje, Tom Cruise és a szcientológia teljesen elidegenítette tőle a gyerekeit.
Sztárok
Gyászol a Gálvölgyi család: 55 év házasság után elhunyt Gálvölgyi Judit műfordító, a híres bűvész, Rodolfo lánya.
Lifestyle
A Nébih megerősítette a legrosszabb forgatókönyvet: a fapusztító kőrisrontó karcsúdíszbogár megtelepedett és szaporodik Magyarországon.
