A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat
Superman
Feküdj hasra, majd emeld fel nyújtva a lábad és a karod, a hátadat feszítsd meg. Pár másodpercig próbáld megtartani ezt a pózt. Ez számít egy ismétlésnek.
Mennyit csinálj? 4 sorozat, mindegyik 15 ismétlésből álljon.
Törzsemelés labdán
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Feküdj hassal rá a labdára, a lábaid legyenek vállszélességű terpeszben, azokkal támaszkodj. A kezeidet tedd tarkóra, emeld meg a törzsed, tartsd feszesen. Ez számít egy ismétlésnek.
Mennyit csinálj? 2 sorozat, mindegyik 12 ismétlésből álljon.
Nem csak gyerekként jó csinálni.
Fotók: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Kamilla királyné állítólag egyre nagyobb nyomást érez a királyi családon belül, és már azt is mérlegelnie kell, milyen helyzetbe kerülhet akkor, amikor egyszer Vilmos herceg foglalja el a trónt.
Fashion&Beauty
Évekig a vad, domináns és karakteres párducminta uralkodott a street style szettekben és a nemzetközi kifutókon. Ha valaki egy kis dögösséget vagy extravaganciát akart vinni a megjelenésébe, a...
Lifestyle
A Rák támogatására valaki ma nagyon számít - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
Hiába tartalmaz egy ital alig néhány kalóriát, attól még nem biztos, hogy korlátlanul érdemes fogyasztani belőle, ha éppen a pluszkilóktól szeretnél megszabadulni.
Lifestyle
Mikor érezted utoljára, hogy teszel valamit csak úgy? Mindenféle cél, mérhető eredmény vagy egészségügyi haszon nélkül? A modern életmód-trendek és a wellness-kultúra észrevétlenül átírták a...
Egészség
Egyre többen nyúlnak savlekötőhöz, azonban mit tehet a gyomrunkkal, ha ezt hosszú távon alkalmazzuk?
