A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat
Fekvőtámasz
Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, figyelj arra, hogy ne lógjon a feneked, hasad, tartsd feszesen magad. Hajlítsd be a karod, próbálj olyan közel ereszkedni a talajhoz, amennyire csak tudsz. Ez számít egy ismétlésnek.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 20 ismétlésből álljon.
Íj
Feküdj a hasadra, majd igyekezz megfogni a bokáidat. Próbáld meg megtartani ezt a pozíciót, közben pedig mélyeket lélegezni. Ez számít egy ismétlésnek.
Mennyit csinálj? 1 sorozat, 20-60 mp-ig tartsd meg a pózt.
Fotók: brightside.me
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Egy Pellegrino Ernetti nevű vatikáni pap azt állította, hogy egy általa feltalált időgéppel képes megfigyelni a múltat. De mi az igazság a kronovizorról?
Sztárok
Hayden Panettiere halála körül újabb kérdések merültek fel: édesanyja most lánya párjának beszámolóját is megkérdőjelezte.
Lifestyle
A világ legmagasabb hegyének sok neve van. Nepálban Sagarmāthā néven ismert, ami azt jelenti, hogy „az ég istennője”. A tibetiek Qomolangmának hívják. De a nyugati világban leginkább Mount...
Lifestyle
Akár csak egy napra is el lehet vinni a kutyákat erről a menhelyről - ami ezzel a kutyussal történt, az viszont sokak szívét töri össze.
Lifestyle
A spiritualitás és a reinkarnáció gondolata évezredek óta jelen van az emberi gondolkodásban. Sokan hiszik, hogy léteznek olyan jelek, amelyek arra utalhatnak: nem most járunk először a Földön.
Lifestyle
Garantált segítség a perzselő nyári hőségben: egy brit kutató által megosztott fizikai módszerrel percek alatt kiszellőztetheted a felforrósodott autót.
