Lifestyle

A háton lévő hájhurkák gyilkosa ez a 6 gyakorlat

Fekvőtámasz

Vedd fel a fekvőtámasz kezdőpozícióját, figyelj arra, hogy ne lógjon a feneked, hasad, tartsd feszesen magad. Hajlítsd be a karod, próbálj olyan közel ereszkedni a talajhoz, amennyire csak tudsz. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 20 ismétlésből álljon.

Íj

Feküdj a hasadra, majd igyekezz megfogni a bokáidat. Próbáld meg megtartani ezt a pozíciót, közben pedig mélyeket lélegezni. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 1 sorozat, 20-60 mp-ig tartsd meg a pózt.

Fotók: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Ryan Reynolds és Blake Lively Budapesten lesz egy jó darabig, de igazából olyan, mintha itt sem lennének, annyira szigorú szabályokat vezettek be.
Sztárok
Tom Quinn királyi szakértő szerint a sussexi hercegi pár Nigériából üzent a palotának, kiváltképp Károlynak, aki eddig még nem reagált Harry és Meghan "királyi körútra".
Utazás
Egy nőnek ötnapos családi nyaralást tervez az édesanyja, a gond csak ott kezdődik, hogy erre az exét is meghívta. Ennél kínosabb nem is lehetne a szituáció.