Ha ilyen tüneteket észlelsz magadon, tilos edzened

Ezt tedd sport helyett

Ha stresszes vagy mostanában, netán túlpörögsz, nem tudsz aludni, illetve fókuszálni, az meglátszik a teljesítményeden is. Tehát jobb lenne kihagyni a mai (vagy inkább pár) edzést és más megoldást választani helyette.

1 Pihenj!

2. Edzés helyett sétálj a természetben!

3. Menj el egy jógaórára!

4. Kezdj el meditálni!

5. Tanulj meg jól lélegezni!

6. Aludd ki magad!

7. Tarts wellness napot!

8. Nyugtasd le magad relaxáló módszerekkel!

Ha már egy ideje el akarsz kezdeni futni, ezt mindenképpen olvasd el

Ha pár hét alatt lelkes gyaloglóból fitt futóvá szeretnél válni, ezek a tippek segíteni fognak!

Fotók: popsugar.com; Leadfotó: dailyfitnesstip.com

Oldalak

Lifestyle
Idén nyáron felejtsd el a hagyományos fröccsöket és próbáld ki helyette ezt az egyszerű és frissítő, pezsgőkoktélt.
Fashion&Beauty
Sokan hajlamosak vagyunk elképesztő összegeket kifizetni egy-egy szépségápolási termékért, miközben a valódi csodaszerek gyakran bizony a konyhapolcunkon lapulnak.
Lifestyle
Te is arra vágysz, hogy a rózsabokrok tele legyenek színes virágokkal, és mesés illatot árasszanak az egész kertben? Akkor semmiféleképpen se dobd ki ezt a konyhai hulladékot, ugyanis csodákat művel...