Ha ilyen tüneteket észlelsz magadon, tilos edzened
Ha ezeket a tüneteket veszed észre magadon, akkor nem árt kihagyni az edzést.
Amikor nem szabad edzeni
Megesik néha, hogy az ember (lánya) túl sokat edz: vagy épp ez a trend, vagy túl sok a stressz a munkahelyen és így akarjuk levezetni, vagy egyszerűen csak túl sok minden jött össze mostanában és muszáj lemenni edzeni. Pedig vannak olyan helyzetek, amikor jobban jársz, ha nem mész. Ha ezeket a jeleket tapasztalod magadon, akkor nem árt változtatni, mert többet ártasz a sporttal, mint használsz:
Rossz hangulatod van?
Az edzés végére nem feltöltődsz energiával, hanem inkább pont lemerülsz. Ez nem jóleső fáradtság, hanem letargikus.
Állandóan fáradt vagy?
Reggel fáradtan kelsz, a munkahelyen is tetszhalott vagy, valamint már a barátaid is panaszkodtak a furcsa állapodora. Ráadásul az edzésre is alig tudod levonszolni magad. Eleget alszol?
Tompának érzed magad?
Nehezebben gondolkodsz, mintha köd ereszekedett volna a szürkeállományodra, ráadásul a memóriád sem olyan éles.
Többször vagy sokáig vagy beteg?
Nemrég kecmeregtél ki a náthából és megint visszaesel. Vagy alig gyógyulsz meg, vagy sokkal hosszabb ideig vagy beteg, mint általában. Az immunrendszered nem bírja a strapát, túlhajtottad magad, kimerültél.
Legalább egyre igennel válaszoltál? Megeshet, hogy fizikailag kimerültél. A következő oldalon megmutatjuk, mit tegyél ebben az esetben!
Fotók: rd.com, esiringgod.com, genheration.com
Oldalak
