Ha ilyen tüneteket észlelsz magadon, tilos edzened

Ezt tedd sport helyett

Ha stresszes vagy mostanában, netán túlpörögsz, nem tudsz aludni, illetve fókuszálni, az meglátszik a teljesítményeden is. Tehát jobb lenne kihagyni a mai (vagy inkább pár) edzést és más megoldást választani helyette.

1 Pihenj!

2. Edzés helyett sétálj a természetben!

3. Menj el egy jógaórára!

4. Kezdj el meditálni!

5. Tanulj meg jól lélegezni!

6. Aludd ki magad!

7. Tarts wellness napot!

8. Nyugtasd le magad relaxáló módszerekkel!

Ha már egy ideje el akarsz kezdeni futni, ezt mindenképpen olvasd el

Ha pár hét alatt lelkes gyaloglóból fitt futóvá szeretnél válni, ezek a tippek segíteni fognak!

Fotók: popsugar.com; Leadfotó: dailyfitnesstip.com

Oldalak

Sztárok
Nehéz megmondani, hogy ki Magyarország legdögösebb nője, vagy éppen férfija. A felsorolásban feltűnt Ördög Nóra, és persze Szoboszlai Dominik neve is.
Lifestyle
Magyarország egyik felén őszies, míg a másik felén tavaszias-nyárias hőmérséklet fog uralkodni. Megmutatjuk azt is, milyen időjárásra kell számítani a hétvégén!
Sztárok
Sokáig nem lehetett tudni, milyen szándékai vannak Vilmos hercegnek fivérét illetően, információk szerint azonban a trónörökös mostanra végső elhatározásra jutott.