Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van - 5 villámkérdés és kiderül
Eljött az ősz, ami egyet jelent az éltető napfény mennyiségének csökkenésével. Minél kevesebb a fény, a testünk annál nehezebben tud D-vitaminhoz jutni, ami pedig jelentős mértékben hozzájárul a szervezet egészséges működéséhez. Teszteld, neked nincs-e D-vitamin hiányod: csak 5 villámkérdésre kell válaszolnod. Hajrá!
1. Sokat izzadsz?
Ha nem csak akkor izzadsz, amikor egy kimerítő edzésen vagy túl, vagy kilométereket futottál a busz után, hanem szinte állandóan folyik rólad a veríték, akkor valószínűleg D-vitamin hiányod van. A szakértők szerint az arc és a fej izzadása a legklasszikusabb jel.
2. Állandóan felébredsz éjszaka?
A D-vitamin hiányának egyik tünete lehet az, ha az éjszakai alvásod nagyon nyugtalan: állandóan felébredsz, majd visszaalszol, de igazán nem tudsz pihenni. Még akkor sem, ha teljesen sötétben fekszel le, és se a mobilod, se a számítógéped nincs a közeledben. A Louisiana Állami Egyetemen végzett kutatások például arra jutottak, hogy a napfényvitamint nélkülöző páciensek fele nem tud pihenni.
3. Csonttörések sorozata sújt?
A kalcium nagyban hozzájárul ahhoz, hogy erős csontjaink legyenek, de kevesen tudják, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin nélkül nem tud beépülni, így hatni sem. A D-vitamin hiánya meggyorsítja a csontok szerkezetének gyengülését, ami csontritkulás kialakulásához vezet, és nem meglepő, hogy a csontok is könnyebben törnek.
Fotó: bellaclinic.co.uk
Oldalak
