Innen tudhatod, hogy D-vitamin hiányod van - 5 villámkérdés és kiderül

4. Sokszor lebetegszel?

A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy az immunrendszered erős legyen, szóval ha állandóan elkapsz valamit, akkor a szervezeted többet akarna belőle. Egy tanulmány, ami az Archives of Internal Medicine című szaklapban jelent meg, azt derítette ki, hogy a felnőttek fele, akiknek a szervezetében alacsony volt a napfényvitamin szintje, sokkal többször szenvedtek a megfázástól és más betegségektől.

5. Gyakran vagy lehangolt?

A lehangoltság és a D-vitamin hiánya kéz a kézben járnak - nem véletlenül mondják azt, hogy ősszel és télen, amikor kevesebb a fény, mindenki borúsabbnak látja a világot és a saját életét, mint mondjuk nyáron. A szakértők szerint ez azért lehet, mert a D-vitamin az agynak azon területein fejti ki a hatását, ami a hangulat szabályozásáért felelős.

Fusd át ezt is: 9 dolog, amit a rejtett depressziótól szenvedő emberek csinálnak

Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta

Minden korosztálynak más és más mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. 50 éves kor fölött például a szervezet már csak extra támogatás mellett tud egészségesen működni, így fontos tudni, miből kell többet kapnia. Mutatjuk, melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek napi bevitele tényleg kötelező!

Fotó: fitlista.com; Leadfotó: ;Forrás: womenshealthmag.com