7 étel és ital, amit menstruáció idején kötelező fogyasztani – Nélkülük megőrülsz a szörnyű tünetektől

5. Banán

A banán sokunk kedvenc gyümölcse, édes íze hamar magával ragadja az embert. A nehéz napokon is érdemes korlátlan számban fogyasztani, mert van benne B6-vitamin, magnézium és kálium. Mindhárom hozzájárul ahhoz, hogy csökkente a visszatartott víz mennyiségét a szervezetben (menstruáció idején a test visszatartja a folyadékot), így a puffadást is.

6. Dinnye

Igen, tudjuk, hogy télen a fasorban sem lehet görögdinnyét találni, de nyárra is jó lesz az az infó, hogy ez a piros gyümölcs hatékonyan veszi fel a harcot a menstruáció alatt jelentkező puffadással és a hasmenéssel. Az ok a benne lévő természetes gyümölcscukor, a rengeteg rost és az a remek tulajdonsága, hogy vízhajtó.

7. Spenót

A spenótban sok a magnézium, ami különösen hasznos vérzés idején. Ilyenkor ugyanis megnövekedik a szervezet magnézium-szükséglete; az ajánlott bevitel 200 mg naponta. A magnézium hozzájárul a dopamin termelődéséhez, ami köztudottan a jó hangulatért felel, de a fájdalmas napok alatt megjelenő puffadás és mellérzékenységet is csillapítja.

Ha te is fontosnak tartod az állapotodnak megfelelő étkezést, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Sokan minden nap isszák, pedig nem lenne szabad - Ettől alakulhat ki a mell-és a vastagbélrák

Fotó: commons.wikimedia.org; Leadfotó: verangola.net