Kardió tabuk - Ezeket ne tedd edzés közben!

Gyorsan vagy lassan

Általában vagy minden erőnket bedobva, kifulladásig kardiózunk, vagy monoton módon végezzük ezeket az edzéseket. Mindkettő zsírégető hatású, de sajnos egyik sem a legideálisabb. Célszerű az alacsony és a magas intenzitást kombinálni.

Néhány perc bemelegítést követően kapcsoljunk magasabb intenzitásra, ez lehet futópad vagy akár taposógép 60 másodperc erejéig, majd következhet 30 másodperc kisebb erősségű mozgás. Higgyük el, jobban megéri ezeket váltogatni, mint órákon át futni.

Fotó: popsugar.com

Oldalak

Lifestyle
A napokban rendezték a Schwarzkopf Gliss- For Every You PR sajtóeseményét, ahol olyan sikeres nők kalauzoltak el minket életük legfontosabb kulisszái mögé, mint Kiss Virág fitness világbajnok.
Home&Design
Te sem tervezel idén nyaralást? Néhány muskátlival tengerparti hangulatot csempészhetsz a kertedbe!
Lifestyle
A Skorpió ma elárulva érezheti magát. Napi horoszkóp!