Kardió tabuk - Ezeket ne tedd edzés közben!
Gyorsan vagy lassan
Általában vagy minden erőnket bedobva, kifulladásig kardiózunk, vagy monoton módon végezzük ezeket az edzéseket. Mindkettő zsírégető hatású, de sajnos egyik sem a legideálisabb. Célszerű az alacsony és a magas intenzitást kombinálni.
Néhány perc bemelegítést követően kapcsoljunk magasabb intenzitásra, ez lehet futópad vagy akár taposógép 60 másodperc erejéig, majd következhet 30 másodperc kisebb erősségű mozgás. Higgyük el, jobban megéri ezeket váltogatni, mint órákon át futni.
Fotó: popsugar.com
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A világ még mindig emlékszik a porcelánbőrű, különleges tekintetű Renesmee-re, az Alkonyat-filmek legendás gyermekkarakterére, Mackenzie Foy azonban mára gyönyörű, 25 éves nővé érett.
Egészség
Nem árt rendben tartani a kertünket, mert a bírságot ebben az esetben mindenképpen kiszabják.
Lifestyle
Budapest belvárosában a Zsolnay Kávéház elegáns környezetében várja a látogatókat a Sisi Kertje desszertélményre, amelyet Erzsébet királyné természet, szépség és kifinomult elegancia iránti rajongása...
Sztárok
Véget ért a Séfek séfe legújabb évadának forgatása, ahol egy nagy változás is lesz.
Lifestyle
Az életünkért – és mindazért, ami benne történik – végső soron mi magunk vagyunk felelősek. Ezt azonban sokaknak nehéz elfogadni, különösen azoknak, akik érzelmileg bizonytalanabbak, és nehezen...
Egészség
Világszerte egyre több gyereknél és tinédzsernél diagnosztizálják ezt a sokáig tünetmentes, mégis komoly következményekkel járó állapotot.
