Karcsú alakra vágysz? Így érd el rekordidő alatt!
4. T-fekvőtámasz
Természetesen itt is alapállásban kezdünk. Vegyünk egy mély lélegzetet, majd kilégzés közben közelítsünk a mellkasunkkal a földhöz. Tartsuk meg egy pillanatig a pozíciót, belégzés közben emelkedjünk fel, majd emeljük a magasba a bal kezünket, miközben a lábfejünket is bal irányba fordítjuk el, így formázva „T” betűt a testünkkel. Tartsuk ki néhány másodpercig ezt a pozíciót, arra ügyelve, hogy felsőtestünk végig egy vonalban legyen a lábunkkal. Belégzéssel lassan térjünk vissza alapállásba, majd ismételjük ugyanezt a másik irányba is.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Fotó: popsugar.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Nyáron nem ritka, hogy egyre több pók bukkan fel a lakás különböző pontjain. Mielőtt vegyszerekhez nyúlnál, érdemes megismerni egy olyan növényt, amelynek illatát állítólag nem kedvelik ezek a...
Sztárok
Alig pár hete adott életet kisfiának Nemes Anna: az ATV népszerű műsorvezetőjét élete első, édesanyaként ünnepelt születésnapján pedig igencsak lenyűgözte a párja.
Utazás
A rolleres iszonyatos tempóban haladt, és majdnem elsodorta Orsi gyerekét is.
Sztárok
Melania Trump kifinomult stílusa hosszú évek óta a divat- és szépségvilág egyik legtöbbet elemzett témája. Bár a jelenlegi amerikai first lady ritkán beszél a sminkelési rutinjáról, néhány korábbi...
Lifestyle
Vírusként terjed a TikTokon a házaspár videója, akik kutyáikkal együtt cserélték le a huzatokat az ágyukon.
Lifestyle
A Szűznek a Nap energiája segít abban, hogy ne csak dolgozzon, hanem élvezze is az apró sikereket. Olvasd el te is napi horoszkópodat!
