Az 5 legfontosabb vitamin a téli hónapokra

B6-vitamin, az ünnepek utáni diéta mellé

Sokan az ünnepek után megfogadjuk, le kell adnunk azt a pár kilót, amely felszaladt a kiadós lakomák hatására. Azonban kevesen vannak tisztában, hogy a téli diéta sok veszélyt rejt az immunrendszerünkre, hiszen a fellépett vitaminhiány legyengíti szervezetünket. Ennek megelőzéseképp B6-vitaminnal védekezhetünk, amely leginkább májban, húsban uborkában ás spenótban található.

Cink, hajunk és bőrünk szépsége

A tél nem csupán belülről, de kívülről is megviseli szervezetünket, amelyek jelei megmutatkoznak a bőrünkön és a hajunkon is. Ilyenkor sokkal inkább sérülékennyé válunk, hajunkon és körmünkön könnyebben láthatóvá válnak a kívülről érkező káros hatások következményei, töredezetté és szárazzá válnak. Ha a cink pótlására gondosan odafigyelünk, akkor máris sokat tettünk azért, hogy a legjobb formánkat hozzuk télen is, ezért fogyasszunk sok tökmagot, búzacsírát és tojást.

Ha hasznosnak találtad az írást, kérlek oszd meg másokkal is, vagy nyomj egy lájkot!