Lifestyle

Ha gyönyörű bőrre vágysz, mindenképp építsd be az étrendedbe ezt a 6 finomságot

Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.

Az vagy, amit megeszel

Az arcbőr kinézetét jelentősen befolyásolja az, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Az antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban gazdag étrend támogathatja a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és védekezőképességét. Például az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, az A- és C-vitaminok pedig segítenek megelőzni a bőröregedést és fokozzák a kollagéntermelést. Az egészségtelen, feldolgozott ételek viszont károsíthatják a bőr egészségét, fokozva a pattanások kialakulását és a bőr fakóságát.

Bizonyos ételek azonban különösen jók a bőr számára. Melyek ezek?

Kattints a galériára!

Halak A zsíros halak, például a lazac, a makréla és a hering, jót tesznek a bőr egészségének, mivel gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a bőr vastagságához, rugalmasságához és hidratáltságához. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, enyhítve a bőrpírt és a pattanásokat, sőt, segíthetnek csökkenteni a nap káros UV-sugaraival szembeni érzékenységet. Ezenkívül a zsíros halak E-vitaminban is gazdagok, amely antioxidánsként védi a bőrt a szabad gyökök és a gyulladás okozta károsodások ellen.
Kattints a további képekért!

Bizonyára te sem gondoltad, hogy a tojás is lehet káros hatással a szervezetedre, hiszen mindenhonnan csak azt hallani, mennyire egészséges élelmiszer. Ez valóban igaz, ám nagyon sok függ attól, hogyan készíted el.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Friss felvételt osztottak meg a demenciával és afáziával küzdő Bruce Willisről. A színész természetesen tudja, hogy mi folyik most Los Angelesben.
Utazás
Budapesten, az M2-es metró Déli pályaudvar felé vezető vonalán az egyik metrószerelvény utolérte a másikat, s egymásnak ütköztek.
Lifestyle
Sokan nem is gondolnák, de bizony nem minden sajt fogyasztása prolémátlan: van egy olyan különleges és többek számára is gyomorforgató fajta, amit a világ legveszélyesebb sajtjaként emlegetnek, nem...
Sztárok
Harry és Meghan lánya egy nap majd akár két különleges ajándékot is kaphat szüleitől - az egyik magáé a nagyanyjáé, a néhai Dianáé volt, így ennek a tárgynak az értéke felbecsülhetetlen.
Sztárok
"Nemcserés támadást" hajtott végre a mesterséges intelligencia: megmutatta, hogyan néznének ki nőként a leghíresebb hollywoodi férfi színészek.
Lifestyle
Szerdán újra kifehéredett az ország, így tehát stílszerűen egy hóemberes képrejtvénnyel jelentkezünk.