Válaszd ki a kedvencedet: 3 tejes ital, amitől gyorsabban elalszol
Banános tej
Ki ne emlékezne a gyerekkorából a banánturmixra? Nos a jó hír, hogy cukor nélkül is elkészíthető és ugyanolyan finom, sőt. Ráadásul estére már nem kell cukot, hiszen az felpörget minket és most pont nem ez a cél. A banán olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek ellazítani az izmokat és ez különösen jól jön lefekvés, elalvás előtt. Továbbá az alvási és ébresztő ciklusok szabályozásához szükséges hormonok termelésében is segítséget nyújtanak. A gyümölcsben található magnézium és kálium pedig pozitív hatással lehet az alvásra és az álmatlanságra, különösen az idősebbeknél.