Válaszd ki a kedvencedet: 3 tejes ital, amitől gyorsabban elalszol
Cseresznyés gyümölcslé
Az úgynevezett "Cherry moon milk" annyit tesz, mint cseresznyés gyümölcslevet meleg tejjel összekeverni. Ízlés dolga, valamint az, hogy kinek mennyire bírja a hasa az egyelőre még ismeretlen összeállításokat, mindenesetre a cseresznyés joghurttól nem lehet sokkal különbözőbb az íze. Kutatók tesztelték: két héten át napi kétszer itattak ilyen italt az alanyokkal. Az álmatlansággal küzdő idősebbek körében közel 90 perccel növelte az alvási időt ez az innivaló.
Kurkuma
A kurkumát tejjel is lehet keverni, így egy különleges italt kapunk, amit ha lefekvés előtt fogyasztunk, mélyebben és jobban tudunk majd aludni. Számos más egészségügyi előnye mellett a kurkuma még arra is jó, hogy csökkentse a szorongás és a stressz szintjét, valamint orvosolja az alváshiányt. A krónikus betegségben szenvedők számára pedig gyulladáscsökkentő hatása miatt is hasznos lehet.
Nem is gondolnánk egy bevetett ágy mi mindenre jó.
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
