6 szokás, amivel alvás közben is ég a zsír - Így fogyhatsz erőfeszítés nélkül éjszaka

Jógázásra fel!

Az esti sportot már nem ajánlják a kutatók, ám egy relaxáló jógának semmi akadálya. A jóga amellett, hogy ellazít, jó hatással van az emésztésedre is, hiszen felpörgeti azt, így éjszaka nem hízni, hanem fogyni fogsz. Ha kíváncsi vagy, melyek azok a jógagyakorlatok, amiktől könnyebben álomba szenderülsz, kattints ide!

No alcohol

Ha közvetlenül lefekvés előtt iszol alkoholt, tönkreteszed az alvásodat. A benne lévő cukor emésztése ugyanis folyamatosan zajlik, így a szervezeted nem tud pihenni. Egy kimerült szervezet pedig inkább hajlamos a hízásra! Nem beszélve arról, hogy az alkoholos italoknak kalóriadúsak, és magas a glikémiás indexük, így megemelik a vércukorszintet, ami hirtelen lecsökken, így akár éjszakai falásrohamok is rád törhetnek.

Étkezési szokások, amik keresztbe tesznek a fogyókúrának - Sürgősen változtass rajtuk!

Diétázni csak fegyelmezetten és nagy odafigyeléssel lehet, mert kizárólag így tudod levetkőzni a rossz étkezési szokásaidat, és felvenni jobbakat, újabbakat. Mutatjuk, hogyan ne egyél, ha fogyni szeretnél - kattints ide!

Gifek: giphy.com; Leadfotó: saracornell.com