Így küzdheted le a lámpalázat - 5 testtartás, amivel 2 perc alatt magabiztossá válsz

Testbeszédeddel képes vagy befolyásolni, hogy mit gondoljanak rólad mások!

Árulkodó jelek

Szerintem nem kell részletesen bemutatni azt, hogy a nonverbális kommunikációnak mekkora szerepe és jelentősége van a mindennapok során. Nem hiába, hogy az FBI szervezetén belül, egy teljes részleg foglalkozik a testbeszéd elemzésével, hiszen vannak olyan bűnözők, akik mesterei a gesztusokkal való megtévesztésnek, manipulációnak. Sokszor lámpalázas vagy? Izgulsz, ha meg kell szólalni egy 'meetingen'? Rá se ránts! Mutatunk néhány pózt, amivel pikk-pakk magabiztossá válsz! Amy Cuddy szociálpszichológus szerint, gesztusaink határozzák meg azt, hogy az emberek mit gondolnak rólunk. Sőt, befolyásolják önbizalmunkat is. Kiderült, hogy vannak olyan testtartások, amelyek segíthetnek az agyunk "átverésében", vagyis ha felveszed az alábbi öt pozíciót, akkor garantáltan magabiztosság járja át az egész tested. Íme!

1. A testbeszédünk nagyban befolyásolja életünk olyan fontos szituációit, mint az előléptetés, az állásinterjú, vagy éppen a nyilvános szereplés. Sőt, még gondolatainkat is önmagunkról. Érdekes tény, hogy az állatok általában nagyobb helyet foglalnak el, amikor meg akarják mutatni, hogy mennyire erősek. Ugyanez vonatkozik az emberekre is: ha tehetetlennek érzed magad, akkor bezársz és összehúzódsz, amikor magabiztosnak, kinyitsz.

Lapozz a részletekért!