Ébredés után már nyúlsz a bögréért? Ezért nem hat valójában a reggeli kávéd
"Kortizol-kávéfőző"
A kortizol egy olyan mellékvese hormon, amely a szervezetünk napi ritmusát szabályozza. Képzeld el úgy ezt a rendszert, mint a szervezeted saját kis beépített „kortizol-kávéfőzőjét”: reggel azért ébredünk fel, mert a mellékvesék egy jó nagy adag kortizolt termeltek, este pedig azért alszunk el, mert leállt a termelés. A tudósok szerint biológiailag a kortizol hormonszintünk reggel 8 és 9 óra között, délben és délután 1 óra között, valamint délután 5:30 és 6:30 között éri el a csúcspontját, ezért a kávét ezen ablakok között kell inni – például 9:30 és 11:30 között. Egy koffeintartalmú ital, például kávé fogyasztása akkor, amikor a kortizolszintünk a legmagasabb, nem biztos, hogy túl sok hatást fejt ki.
Egy tanulmány szerint az egyik szülőnek sokkal nagyobb szerep jut a gének örökítésében. Olvass tovább és mutatjuk, miről van szó!
Leadfotó: 123rf.com, Forrás
Oldalak
