Lifestyle

Alig ismerik, pedig ez az egyik leghatásosabb hasizom gyakorlat

Orosz twist súly nélkül

Mint említettük, az orosz twist súly nélkül is kivitelezhető. Mi azt javasoljuk, hogy először így csináld, hogy legyen időd megszokni a mozgást, megtanulni a helyes technikát. Az előző oldalon leírt változathoz képest mindössze annyi a különbség, hogy a kezeidet lazán össze kell kulcsolnod magad előtt, mintha imádkoznál. Akár súllyal, akár anélkül végzed, arra mindenképppen figyelj, hogy lassan dolgozz, mert a gyors mozdulatokkal egyrészt nem érsz el eredményt, másrészt meghúzhatod a hátadat.

Fotó; Forrás: prevention.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Úgy néz ki, hogy Demcsák Zsuzsa is eljutott arra a pontra, hogy nem szeretné kiteregetni a magánéletét, de azért néhány titkot mégis megtudtunk a szerelméről.
Lifestyle
Talán még a párunknak sem szoktuk elmesélni, ha általában valamilyen szexuális tartalmú álmunk van, pedig lehetnek rejtett jelentései. Most megmutatjuk, hogy mit jelenthet például, ha az előző...
Sztárok
A JAG-Becsületbeli ügyek az első számú katonai dráma volt a tévében, ami milliókat vonzott a képernyőket elé. Lassan 20 éve annak, hogy véget ért a sorozat és azóta elképesztően megváltoztak a...