Kávé edzés előtt: Itt az igazság arról, hogy valóban elősegíti-e a zsírégetést
Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
Minden, amit elfogyasztasz, hatással lehet a sportteljesítményedre
Mielőtt edzeni kezdenél, érdemes átgondolni, hogyan tápláld megfelelően a testedet. Legyen szó ételről, vízről vagy más italokról, amit elfogyasztasz, az hatással lehet az állóképességedre és a sportteljesítményedre.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Bár a kávé energiát adhat a napkezdéshez és a munkanap során, de vajon hogyan befolyásolja az edzést? Jó ötlet edzés előtt kávét inni?
Kattints a galériára és kiderül!
Az edzés előtti kávéfogyasztás segíthet mind a mentális, mind a fizikai energiaszinten. A kávé magas polifenol tartalma segíthet az antioxidáns és gyulladáscsökkentő védelemben, valamint a vércukorszint egyensúlyában. Ezek mindegyike fontos a teljesítmény növeléséhez, különösen az edzés utáni regenerálódás és a szövetek helyreállítása szempontjából.
A polifenolokkal együtt a kávéban lévő koffein is teljesítményfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy átfogó, a koffein és a testmozgás kapcsolatát vizsgáló elemzésben a kutatók 300 vizsgálatban 4800 embert elemeztek, és megállapították, hogy a résztvevők koffein fogyasztása után akár 16%-kal is megnőtt a fizikai teljesítményük.
Leadkép: 123rf, Forrás: MBG
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
A rántott húst önmagában imádja a többség egy kis savanyúsággal, de olykor jó beletunkolni valamibe.
Lifestyle
A dús, erős és egészséges hajnövekedés kulcsa nem csupán a hajápolási termékektől, hanem a táplálkozásunktól is függ. A tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend természetes módon serkenti a...
Fashion&Beauty
Időről időre felbukkan egy olyan ruhadarab, amely váratlanul a ruhatárunk alapkellékévé válik, és pontosan ez történt a hordószárú nadrágokkal is. Bár elterjedésük kezdetén igencsak megosztó...
Lifestyle
Olvasd el te is a napi horoszkópodat!
Sztárok
A 18. századi Franciaországban, XV. Lajos uralkodása idején a királyi udvar nemcsak a politika, hanem az intrikák, a művészetek és a fényűzés központja volt. Ebben a szigorú hierarchiájú,...
Lifestyle
A Limericki Egyetem kutatói egy egyedülálló, virtuális valóságban (VR) lefolytatott kísérletben vizsgálták meg, miként viszonyulnak a dolgozók az MI-alapú kollégáikhoz.
