Kávé edzés előtt: Itt az igazság arról, hogy valóban elősegíti-e a zsírégetést

Az edzés előtti kávéfogyasztás segíthet mind a mentális, mind a fizikai energiaszinten. A kávé magas polifenol tartalma segíthet az antioxidáns és gyulladáscsökkentő védelemben, valamint a vércukorszint egyensúlyában. Ezek mindegyike fontos a teljesítmény növeléséhez, különösen az edzés utáni regenerálódás és a szövetek helyreállítása szempontjából.

A polifenolokkal együtt a kávéban lévő koffein is teljesítményfokozó tulajdonságokkal rendelkezik. Egy átfogó, a koffein és a testmozgás kapcsolatát vizsgáló elemzésben a kutatók 300 vizsgálatban 4800 embert elemeztek, és megállapították, hogy a résztvevők koffein fogyasztása után akár 16%-kal is megnőtt a fizikai teljesítményük.