A kutatók rájöttek a nyugodt alvás titkára: ha ilyen ételeket eszel lefekvés előtt, pikk-pakk elnyom az álom

Japán kutatók közel 5000 ember szokásait elemezték alvás- és étrendkövető alkalmazások adatain keresztül. Az eredmények szerint azok, akik fehérjében és rostban gazdag étrendet követtek, hosszabb ideig aludtak, mint azok, akik főként zsíros, kalóriadús ételeket fogyasztottak.