A kutatók rájöttek a nyugodt alvás titkára: ha ilyen ételeket eszel lefekvés előtt, pikk-pakk elnyom az álom

Mit érdemes enni? Fehérjében gazdag ételek például: a sovány csirke-, a marha-, a sertés- és a pulykahús; a tojás; a halak, mint a lazac, tonhal vagy makréla; a tej, a sajt, a joghurt; a mandula, a mogyoró, a földimogyoró, a chia- és tökmag; a vörösbab, a csicseriborsó, az edamame, a fekete bab, a quinoa; a tofu és a tempeh.