A magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a szerotonin és melatonin hormonok termelését, amelyek kulcsszerepet játszanak az alvás szabályozásában, de a növényi alapú, kiegyensúlyozott étrend szintén támogatja ezeknek a hormonoknak a termelődését.
3/6
Fotó: Pinterest
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a szerotonin és melatonin hormonok termelését, amelyek kulcsszerepet játszanak az alvás szabályozásában, de a növényi alapú, kiegyensúlyozott étrend szintén támogatja ezeknek a hormonoknak a termelődését.