A kutatók rájöttek a nyugodt alvás titkára: ha ilyen ételeket eszel lefekvés előtt, pikk-pakk elnyom az álom

A magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a szerotonin és melatonin hormonok termelését, amelyek kulcsszerepet játszanak az alvás szabályozásában, de a növényi alapú, kiegyensúlyozott étrend szintén támogatja ezeknek a hormonoknak a termelődését.