Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
Ugrás
Álljunk kis terpeszbe, hajlítsuk be mélyen a térdeinket, majd hirtelen ugorjunk olyan magasra, amilyenre csak tudunk. Hogy nagyobb legyen a lendületünk, a karunkat is emeljük fel ugrás közben. Ha visszatértünk a kiinduló helyzetbe, ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra