Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt

Ugrás

Álljunk kis terpeszbe, hajlítsuk be mélyen a térdeinket, majd hirtelen ugorjunk olyan magasra, amilyenre csak tudunk. Hogy nagyobb legyen a lendületünk, a karunkat is emeljük fel ugrás közben. Ha visszatértünk a kiinduló helyzetbe, ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Sztárok
Harry és Meghan ellen szövetkezett az uralkodó és a trónörökös, ám a királyi szakértő szerint mindketten kudarcot vallottak, ami meglehetősen megviseli apát és fiát.
Sztárok
Anno Marics Peti csak álmodozott a hírnévről, és abban sem volt biztos, hogy a Valmar be fog futni zenekarként. Visszaemlékezett a régi időkre, amikor még buszjegyre is alig volt pénze.
Egészség
Egy új kutatás szerint már napi fél kanálnyi olívaolaj csökkentheti a demenciában való elhalálozás kockázatát, de ez még nem minden.