Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
Guggolás egyenes háttal
Álljunk kis terpeszállásba, emeljük fel mindkét karunkat, hogy felsőtestünk és karjaink egyvonalba kerüljenek. Ebben a testhelyzetben, hátunkat egyenesen tartva guggoljunk le úgy, hogy combjaink közel párhuzamosak legyenek a talajjal. Tartsuk ezt a pozíciót nagyjából fél percig, majd emelkedjünk vissza a kiindulóhelyzetig. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Lifestyle
Lifestyle
Egészség
A nyári hőségben alig van jobb dolog egy hűsítő jégkrémnél, ám a kiürült műanyag dobozok újrahasznosítása komoly veszélyeket rejt. Bár a háziasszonyok többsége jóhiszeműen, a környezettudatosság...
Lifestyle
A reggeli órák döntő módon határozzák meg a napunk minőségét és a mentális teljesítőképességünket. Míg a többség kapkodással indítja a napot, a kiemelkedő intelligenciával rendelkező emberek egészen...
Sztárok
A brit királyi család tagjaira rendkívül szigorú öltözködési szabályok vonatkoznak, a nyilvánosság előtt szinte kötelező az elegancia. Katalin hercegné most mégis mindent felrúgott: olyan merész...
Sztárok
Meghitt pillanatokat osztott meg Katalin hercegné azután, hogy elsőként teljesítette a brit királyi családból a National Three Peaks Challenge-et – a minap publikált fotók azt a megható momentumot...
Utazás
Veszélyes időjárási front éri el hazánkat, a HungaroMet frissített előrejelzése alapján senki sem lélegezhet fel a következő napokban. Viharos széllökések, villámlások és jégeső kísérik a zivatarokat...
Sztárok
A Suits (Briliáns elmék) egykori sztárja, Rick Hoffman sokkolta az internetet a legfrissebb fotójával. Az 56 éves színész elképesztő életmódváltáson ment keresztül, a drasztikus fogyása és a megújult...
