Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
Guggolás egyenes háttal
Álljunk kis terpeszállásba, emeljük fel mindkét karunkat, hogy felsőtestünk és karjaink egyvonalba kerüljenek. Ebben a testhelyzetben, hátunkat egyenesen tartva guggoljunk le úgy, hogy combjaink közel párhuzamosak legyenek a talajjal. Tartsuk ezt a pozíciót nagyjából fél percig, majd emelkedjünk vissza a kiindulóhelyzetig. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Mármint nekünk fognak súlyos pénzeket lehúzni a számlánkról, de az nem az MVM lesz.
Lifestyle
A WC-kagyló makacs elszíneződéseivel nem feltétlenül kell órákon át küzdeni: egy kevésbé ismert házi módszerrel már néhány perc alatt látványos eredményt érhetsz el.
Sztárok
A színész külön kérte a készítőket, hogy ne legyen csókjelenet közte, és Julia Roberts között.
Lifestyle
Fel kell készülni arra, hogy a klímaváltozás Magyarországon is drágulást fog okozni a jövőben.
Lifestyle
A vártnál is nagyobb felháborodást váltott ki a csődbe ment Travel Teachers utazási iroda ügye, miután a biztosító megkezdte a károsultak kártalanítását, ám nevetségesen alacsony összegeket utalt ki...
Sztárok
Érdekes, egyben rendkívül szórakoztató jelenetnek lehettek tanúi a Megasztár nézői, amikor Bálint Antónia besétált a válogatóra, a zsűri fiataljai ugyanis nem igazán tudták, kivel állnak szemben.
