Lapos has pár hét alatt! Gyakorlatok otthonra
Feszes hasról álmodozol? Akkor itt a megoldás: csináld meg naponta a következő gyakorlatokat és garantáltan eltűnik a pocakod pár héten belül!
Vízszintes térdhajlítás
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Helyezkedjünk el hanyatt, hajlítsuk be a térdünket 90 fokos szögben, úgy, hogy a sípcsontunk vízszintes legyen a padlóval. Emeljük fel a fejünket, vállunkat és a tartsuk a karunkat tenyérrel a padló felé nézve 10-15 centi magasan. Szívjuk be és fújjuk ki a levegőt ötször, majd ereszkedjünk vissza a talajra. Ismételjük el ezt a gyakorlatot 10-szer.
Fotó: huffingtonpost.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
Majka nem szokta kerülgetni a dolgokat, és őszintén elmondta, hogy lemeszelték a rendőrök.
Egészség
Először is fel kell ismerni a jeleket, hogy a kutyánk beteg, eztán jöhet a kezelés.
Lifestyle
A Kos szerelmi élete izgalmas fordulatot vehet. Hétvégi szerelmi horoszkóp.
Lifestyle
A többségnél bizony kerül hal az asztalra a karácsonykor, de nem mindegy, hogy milyen minőségűt veszünk.
Utazás
Álmodoztál már arról, milyen lenne belépni egy világba, ahol minden csillogó és jégből készült? Most bepillanthatunk ebbe a varázslatos téli birodalomba, ahol jégszobrok és káprázatos installációk...
Lifestyle
Az ünnepei időszakban megjelentek a csalók, akik természetesen arra játszanak, hogy bejussanak valamilyen módon a telefonodba, vagy a gépedbe.
