Hihetetlen, ami történik a testeddel, ha minden nap ugyanabban az időben kelsz fel!
7. Az emésztésed is javulni fog
Van egy úgynevezett cirkadián ciklusunk, más néven természetes, belső folyamat, amely szabályozza alvás-ébrenlét ciklusunkat. Ehhez kapcsolódik a bélóránk, amely ennek megfelelően működik. Ha ezzel is számolunk és ugyanabban az időben ébredünk, fekszünk továbbá rendszeresen étkezünk, az emésztőrendszerünk is rendszeres, meghatározott időben fog működni, így tartva rendben a beleket, a gyomrot és az anyagcserét.
8. Erősebb lesz az immunitásod
Az alvás fontos szerepet játszik az immunitásban. Szükség van az agy, és általában az egészségre, és mindez függ a cirkadián ciklustól is, éppúgy, mint az emésztés. Az immunrendszerünk ugyanolyan jól elaltathat minket, mint ahogy felébreszthet. A rendszeres ébredési idő támogathatja az immunrendszert, mivel az anyagcseréjét is rendezetten tartja.