Hihetetlen, ami történik a testeddel, ha minden nap ugyanabban az időben kelsz fel!
2. Éberebbé válsz és kevésbé leszel szorongó
A csökkent szorongásnak sok köze van alvási szokásainkhoz, és erre mutat rá az egyik tanulmány is. Ami még érdekesebb benne, az a koránkelőkkel kapcsolatos. A korai ébredésnek további előnyei vannak, mint amilyen az éberség és általa elősegíthetjük testünk és elménk jobb egészségét.
Egy másik tanulmány azt mutatta ki, hogy a koránébredő emberek nagyobb valószínűséggel járnak sikerrel a munkahelyükön, és gyorsan teljesítik a feladataikat.
3. Kevesebb leszel halogató
Megszoktad nyomni a szundi gombot, amikor reggel megszólal az óra? Valószínű, hogy kisebb eséllyel fogod ezt megtenni, ha koránkelő leszel. A tudomány szerint kevésbé válsz halogatóvá, ha rászoksz a korán reggeli ébredésre. És az csak egy újabb ok arra, hogy időben felkelj és láthasd a napfelkeltét!
4. Eltűnnek a negatív gondolataid
Az alvásidő hiánya összefüggést mutat a negatív gondolkodással a kutatók szerint. Az alvászavarok negatívan befolyásolják a mentális egészséget is, mivel így nagyobb az esély a depresszió kialakulására. Az alvási és ébrenléti időszakok meghatározásával javíthatod esélyeidet az egészségesebb elme és a pozitív érzések megteremtésére.