Felejtsd el a felüléseket! Így lesz feszes a hasad pár hét alatt

Feszes hasunk nem csak az unalmas felülésektől lehet, kipróbálhatunk számtalan izgalmas gyakorlatot is. Cikkünkben most négyet mutatunk be, amelyeket rendszeresen végezve pár hét alatt leadhatjuk a csípőnk környékén felgyülemlett pluszkilókat.

Lábemelés

Helyezkedjünk el a képen látható módon. Emeljük fel a lábunkat nagyjól fél méter magasra, közben csípőnk maradjon párhuzamos a talajjal. Tartsuk a levegőben néhány másodpercig, majd engedjük le. Ismételjük meg a gyakorlatot 30-szor, majd tegyük ugyanezt a másik lábunkkal is.

Gif: huffingtonpost.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!