Ezekre ügyelj, ha rendszeres futásba kezdesz

Zene nélkül mit érek én?

A kutatók között megoszlanak a vélemények arról, hogy vajon serkenti-e az eredményességünket, hasznunkra válik-e, ha futás közben zenét hallgatunk. Egyes kutatók arra az álláspontra helyezkednek, hogy a futás közben hallgatott zene olyan agyi területeket is aktivál, amelyek máskor passzívak maradnak, és ez bizony alkalmas a sportteljesítmény, jelen esetben a futóteljesítmény növelésére. A zene továbbá segíti a dopamin és a természetes opioidok kiválasztását, ennek köszönhetően pedig állóképességünk megnövekszik, mivel fájdalom- és fáradtságérzetünk lanyhulni kezd. A zene persze kondicionálja a hangulatunkat is: feldob, felpezsdít, vagy éppen ellazít, ami különösen jól jön, mert senki sem szeret stresszes lelkiállapotban sportolni. A magabiztosságunkat is csak pozitívan befolyásolja.

Lapozz tovább a folytatásért!