Ezekre ügyelj, ha rendszeres futásba kezdesz

Fontos a pulzusszám

Miközben futunk, fontos, hogy fenntartsuk a megfelelő pulzusszámot. Ez kiváltképpen lényeges! Bizonyos alkalmakkor viszont kiemelten nagy nehézséget jelent a futó számára, hogy "kényszeresen" azt figyelje, hogy a megállapított határértéket véletlenül se lépje át. Ezért sokszor tesztként az is elegendő lehet pulzusszámunk ellenőrzésére, ha futás közben megpróbálunk elmondani néhány teljes mondatot. Amennyiben kísérletünk sikerrel jár, akkor nem kell aggódnunk pulzusszámunk miatt. Összegzésképpen: vágjunk bele bátran a futásba, ha épp valamiért ezt a sportot "szemeltük ki", ám ügyeljünk az apróságokra, hiszen az ördög a részletekben rejlik! Ne próbáljunk meg "autodidakta" módon, a saját szakállunkra belevágni ebbe a népszerű és élvezetes sportba, hanem tájékozódjunk akár online, akár ismerőseinktől, és csak akkor ugorjunk fejest a mókába, ha már kellően jól informáltak vagyunk. Így valóban élmény lesz a futás. Rekeszizmokat beizzítani!

Leadfotó: 123rf.com