Kefir
A kefir egy joghurtszerű ital, amely erjesztett tejből készül, és remek fehérje, kalcium, valamint tejforrás. Az ital továbbá tele van probiotikumokkal is, melyek segítségével csökken a puffadás, az IBS, illetve az emésztőrendszeri problémák pedig enyhülhetnek. Ez az ital az alvásminőséget is javítja, illetve hozzájárul az energikus edzésekhez is.
Fotó: Pinterest
Kefir
A kefir egy joghurtszerű ital, amely erjesztett tejből készül, és remek fehérje, kalcium, valamint tejforrás. Az ital továbbá tele van probiotikumokkal is, melyek segítségével csökken a puffadás, az IBS, illetve az emésztőrendszeri problémák pedig enyhülhetnek. Ez az ital az alvásminőséget is javítja, illetve hozzájárul az energikus edzésekhez is.