7-13. nap: Erre számíts a késői follikuláris szakaszban
A menstruáció végeztével hirtelen sokkal energikusabbnak érezheted magad. Ez azért van, mert ilyenkor megemelkedik az ösztrogénszint, ami segíthet a hangulat javításában és az energiaszint növelésében, így nagyobb kedvet érezhetsz arra, hogy edzeni indulj. Ezt az energia löketet kihasználva érdemes ilyenkorra időzíteni az erőnléti vagy nagy intenzitású testmozgást, mint például a súlyemelést, aerobik órákat és a HIIT edzéseket.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
7-13. nap: Erre számíts a késői follikuláris szakaszban
A menstruáció végeztével hirtelen sokkal energikusabbnak érezheted magad. Ez azért van, mert ilyenkor megemelkedik az ösztrogénszint, ami segíthet a hangulat javításában és az energiaszint növelésében, így nagyobb kedvet érezhetsz arra, hogy edzeni indulj. Ezt az energia löketet kihasználva érdemes ilyenkorra időzíteni az erőnléti vagy nagy intenzitású testmozgást, mint például a súlyemelést, aerobik órákat és a HIIT edzéseket.