Lifestyle

Soha ne edd ezt az ételt esténként lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog tőle az álmatlanság!

Sehogy sem tudsz elaludni esténként? Gyakran riadsz fel az éjszaka közepén? Nos, talán nem is gondolnád, de egy bizonyos típusú étel is okozhatja a rossz alvást.

Te szoktál ilyet enni lefekvés előtt? Inkább ne tedd!

Manapság rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban: legtöbben az álmatlanság problémájával küzdenek, egyszerűen nem tudnak elaludni esténként, valamint gyakran felébrednek akár az éjszaka közepén is. Az érintettek ilyenkor már nem is tudnak visszaaludni, így nem képesek a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, ez pedig hosszútávon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet a dekoncentráció és a fáradtság mellett. Az inszomnia oka egyébként lehet a stressz, a szorongás, valamilyen alapbetegség vagy egyéb életmódbeli tényezők – utóbbiak közé sorolható a nem megfelelő táplálkozás is. A szakértők szerint van egy olyan típusú étel, amit semmiféleképpen nem ajánlott este, lefekvés előtt fogyasztani, ugyanis még az egészséges, jó alvókával rendelkező embereknél is álmatlansághoz és rossz alváshoz vezethet – galériánkban eláruljuk, miről is van szó pontosan!

Katherine Hall alvásszakértő szerint bizonyos ételeket kerülni kell annak érdekében, hogy megfelelően tudjunk aludni éjszakánként: ilyen élelmiszerek például egyes népszerű snackek, amit a szakember semmiféleképpen nem ajánl fogyasztásra lefekvés előtt.
Kattints a további képekért!

Vajon mutatkoznak nálad a demencia korai jelei? Egy papír és egy toll segítségével könnyedén kiderítheted!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bár nagyon jó tanuló volt, de igyekezett elkerülni, hogy strébernek nézzék. Ha valami csíntalanság előkerült, ő biztosan benne volt.
Utazás
Tényleg jobban járunk, ha kiveszünk egy konyhával felszerelt apartmant, és magunknak főzünk otthon. Természetesen vannak spórolási tippek, amikkel meg lehet úszni a drágulást.
Lifestyle
Bemutatta első könyvét Pécsi Balázs luxusszakértő, aki több mint másfél évtizede kutatja, mi minden is kell a sikerhez, a feljebb jutáshoz a társadalmi ranglétrán - ezirányú tapasztalatait gyűjtötte...