Soha ne edd ezt az ételt esténként lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog tőle az álmatlanság!

Sehogy sem tudsz elaludni esténként? Gyakran riadsz fel az éjszaka közepén? Nos, talán nem is gondolnád, de egy bizonyos típusú étel is okozhatja a rossz alvást.

Te szoktál ilyet enni lefekvés előtt? Inkább ne tedd!

Manapság rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban: legtöbben az álmatlanság problémájával küzdenek, egyszerűen nem tudnak elaludni esténként, valamint gyakran felébrednek akár az éjszaka közepén is. Az érintettek ilyenkor már nem is tudnak visszaaludni, így nem képesek a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, ez pedig hosszútávon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet a dekoncentráció és a fáradtság mellett. Az inszomnia oka egyébként lehet a stressz, a szorongás, valamilyen alapbetegség vagy egyéb életmódbeli tényezők – utóbbiak közé sorolható a nem megfelelő táplálkozás is. A szakértők szerint van egy olyan típusú étel, amit semmiféleképpen nem ajánlott este, lefekvés előtt fogyasztani, ugyanis még az egészséges, jó alvókával rendelkező embereknél is álmatlansághoz és rossz alváshoz vezethet – galériánkban eláruljuk, miről is van szó pontosan!

Katherine Hall alvásszakértő szerint bizonyos ételeket kerülni kell annak érdekében, hogy megfelelően tudjunk aludni éjszakánként: ilyen élelmiszerek például egyes népszerű snackek, amit a szakember semmiféleképpen nem ajánl fogyasztásra lefekvés előtt.
Kattints a további képekért!

Vajon mutatkoznak nálad a demencia korai jelei? Egy papír és egy toll segítségével könnyedén kiderítheted!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Home&Design
Ha egy olyan bútordarabot keresel, amely időtálló, stílusos és bármilyen térbe beleillik, akkor érdemes követned Zendaya példáját. Ez a típus nemcsak egy rövid életű trend, hanem egy örök klasszikus...
Lifestyle
A holland szülők titka nem egy varázsige vagy egy különleges nevelési módszer. Egyszerűen csak másként tekintenek a gyerekekre és a gyerekkorra. Ha érdekel hogyan, olvass tovább!
Sztárok
Anno Szoboszlai Dominik tehetségére 17 éves korában felfigyeltek, ami nem is csoda.
Fashion&Beauty
Finom, elegáns és sikkes – a „Strawberry Milk” manikűr most minden nő álma!
Lifestyle
Egy friss trend kezdett el hódítani az interneten, pedig elvileg régi alapokon nyugszik. Megmutatjuk, hogy mit kell a hűtőbe tenned!
Home&Design
A szobanövények számtalan kiváló tulajdonsággal rendelkeznek, de azt tudtad, hogy még a hatékony portalanításban is nagy segítséget nyújthatnak?