Soha ne edd ezt az ételt esténként lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog tőle az álmatlanság!

„Ha ilyen típusú sós snackeket eszünk lefekvés előtt, az alvászavarokat vagy inszomniát eredményezhet: egyszerűen képtelenek leszünk mély álomba zuhanni, és gyakrabban kell majd mosdóba is kimennünk az éjszaka folyamán, mindezt pedig a túl sok só okozza. Együnk inkább egy banánt lefekvés előtt, mert a gyümölcs egy aminosavfélét, triptofánt tartalmaz, amely elősegíti a melatonin és a magnézium felszívódását a szervezetben, ezek pedig izomlazító hatással bírnak, és elősegítik az ellazulást, valamint az alvást” – fejtette ki Katherine.