A pozitívabb mindennapok kulcsa – szakértő árulta el, hogyan küzdjük le a túlgondolást és az érzelmi kiégést

Hogyan változtassuk meg életszemléletünket?

„Érzelmeink közt megkülönböztetünk alacsony és magas rezgésűeket. Magas rezgésű érzelmek a szeretet, a hála, az öröm és a béke. Az alacsony rezgésűek pedig a szégyen, a bűntudat, a félelem és az irigység” – magyarázza Nafusi – „Fontos lépés, hogy a bennünk lévő irigységet inspirációvá alakítsuk át, hogy felismerjük elménk azon részeit, amelyek még gyógyulásra szorulnak. Ítélkezés helyett inkább próbáljunk motivációként tekinteni azokra a dolgokra, amiket irigylünk másoktól. Egy másik módszer a hála gyakorlása. Jó ötlet például naplót vezetni, melybe minden nap lejegyezzük a jó dolgokat, amik történtek velünk, így képesek leszünk sokkal jobb fényben látni mindennapjainkat.”