Lifestyle

A pozitívabb mindennapok kulcsa – szakértő árulta el, hogyan küzdjük le a túlgondolást és az érzelmi kiégést

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy olykor néhány negatív gondolat, a túlgondolás, önmagad alábecslése, vagy éppen másokkal való összehasonlítása egész napodat tönkretette. Ha igen, mindenképpen érdemes foglalkoznod a problémával, hiszen hosszútávon akár érzelmi kiégéshez is vezethet.

Negatív hozzáállás, túlgondolás, érzelmi kiégés…

Roxie Nafusi, életmód tanácsadó és önfejlesztéssel foglalkozó szakértő életének egy kritikus pontján ismerkedett meg a manifesztáció kifejezéssel. A manifesztáció egyébként óriási népszerűségnek örvend jelenleg a TikTok-on, Nafusi pedig fő céljának tekinti, hogy minél több emberrel megismertethesse és segíthessen másoknak is kihozni a legjobbat mindennapjaikból. A manifesztáció lényege, hogy önbizalmunknak köszönhetően elérjük, hogy a jó dolgok valóban megtörténjenek velünk – bevonzzuk őket azzal, hogy töretlenül hiszünk bennük. Nafusi könyvének segítségével (Manifest: 7 Steps To Living Your Best Life) rengeteg tippet olvashatunk a manifesztáció elsajátításáról és a kiégés leküzdéséről. A manifesztáció mellett pedig még nagyon sok mindent tehetsz, hogy jobb fényben lásd mindennapjaikat és egész életed. Olvass tovább, ha kíváncsi lettél!

Hogyan küzdjük le a kiégést? „Néha az előrelépés legjobb módja a visszavonulás” – mondja Nafusi. Az elegendő pihenésre szánt idő nagyon fontos, különösen akkor, ha tudjuk, hogy egy nehezebb, mozgalmasabb időszak fog következni életünkben. Ha például jelenleg egy óriási cél lebeg előttünk a karrierünkkel kapcsolatban, érdemes csak és kizárólag arra koncentrálni és a cél eléréséig egy kicsit visszább fogni a társasági életet. Helyette iktassunk be otthon töltött napokat, amikor igazán ki tudjuk pihenni a kemény munka fáradalmait. A cél elérését követően pedig a barátainkkal együtt ünnepelhetjük majd a sikert!
Kattints a további képekért!

A világjárvány mindannyiunkat kimerített, azonban a The Exhaustion Gap tanulmánya szerint a kiégés a nőket sújtja a legsúlyosabban.

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com

Oldalak

Lifestyle
Fashion&Beauty
Április 27-én szombaton rendezték meg a Perwoll Fenntartható Divat Nap-ot a Magyar Nemzeti Múzeumban, melynek keretén belül divatbemutatókon, kerekasztal beszélgetéseken, és izgalmas kiállításokon...
Lifestyle
A sötétzöld levelű növény az egészségre gyakorolt számos pompás hatásáról közismert.
Sztárok
Nem titok, hogy Katalin és Károly között különösen szoros kapcsolat és kötelék van, azt azonban csak kevesen tudják, hogy Katalin több alkalommal is segített apósának, hogy az uralkodó...