A pozitívabb mindennapok kulcsa – szakértő árulta el, hogyan küzdjük le a túlgondolást és az érzelmi kiégést

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy olykor néhány negatív gondolat, a túlgondolás, önmagad alábecslése, vagy éppen másokkal való összehasonlítása egész napodat tönkretette. Ha igen, mindenképpen érdemes foglalkoznod a problémával, hiszen hosszútávon akár érzelmi kiégéshez is vezethet.

Negatív hozzáállás, túlgondolás, érzelmi kiégés…

Roxie Nafusi, életmód tanácsadó és önfejlesztéssel foglalkozó szakértő életének egy kritikus pontján ismerkedett meg a manifesztáció kifejezéssel. A manifesztáció egyébként óriási népszerűségnek örvend jelenleg a TikTok-on, Nafusi pedig fő céljának tekinti, hogy minél több emberrel megismertethesse és segíthessen másoknak is kihozni a legjobbat mindennapjaikból. A manifesztáció lényege, hogy önbizalmunknak köszönhetően elérjük, hogy a jó dolgok valóban megtörténjenek velünk – bevonzzuk őket azzal, hogy töretlenül hiszünk bennük. Nafusi könyvének segítségével (Manifest: 7 Steps To Living Your Best Life) rengeteg tippet olvashatunk a manifesztáció elsajátításáról és a kiégés leküzdéséről. A manifesztáció mellett pedig még nagyon sok mindent tehetsz, hogy jobb fényben lásd mindennapjaikat és egész életed. Olvass tovább, ha kíváncsi lettél!

Hogyan küzdjük le a kiégést? „Néha az előrelépés legjobb módja a visszavonulás” – mondja Nafusi. Az elegendő pihenésre szánt idő nagyon fontos, különösen akkor, ha tudjuk, hogy egy nehezebb, mozgalmasabb időszak fog következni életünkben. Ha például jelenleg egy óriási cél lebeg előttünk a karrierünkkel kapcsolatban, érdemes csak és kizárólag arra koncentrálni és a cél eléréséig egy kicsit visszább fogni a társasági életet. Helyette iktassunk be otthon töltött napokat, amikor igazán ki tudjuk pihenni a kemény munka fáradalmait. A cél elérését követően pedig a barátainkkal együtt ünnepelhetjük majd a sikert!

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com