A pozitívabb mindennapok kulcsa – szakértő árulta el, hogyan küzdjük le a túlgondolást és az érzelmi kiégést

Hogyan szabjunk egészséges határokat?

Az egészséges határok szabása életünk különböző területein elengedhetetlen, hiszen ez tükrözi önértékelésünket. Időnk és energiánk a legértékesebb eszközünk a mindennapokban, ezért fontos, hogy meghatározzuk, mi az, ami jó nekünk, amire érdemes időt és energiát szánni és mi az, amire nem. Eleinte nehéz lehet nemet mondani, minél többször csinálod viszont, annál könnyebbé válik. Ha valami egyértelműen rossz hatással van rád, bátran mondj rá nemet, akár különösebb indoklás nélkül is.