Jobb, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat: ez a 3 étel látványosan felgyorsítja a bőr öregedését

A ráncok megjelenését nem csupán az idő múlása határozza meg: a mindennapi életmód, a környezeti hatások és az étrend is beleszólhat abba, milyen gyorsan veszít a bőr a feszességéből. Ráadásul van néhány meglepő étel is, amelyre talán soha nem gondolnál ilyen szempontból.

Nem a cukor az egyetlen bűnös

A bőr öregedése természetes folyamat, amelyet az életkor előrehaladtával bekövetkező sejtszintű változások, a kollagén és az elasztin fokozatos átalakulása, valamint a bőr nedvességtartalmának csökkenése is kísér. Azonban nem minden ráncért az idő múlása okolható. A bőr idő előtti öregedésének egyik legfontosabb külső tényezője az ultraibolya sugárzás, amely hosszú távon károsítja a bőr szerkezetét, és hozzájárulhat a ráncok, a pigmentfoltok és a petyhüdtebb bőr kialakulásához.

A dohányzás szintén jelentősen gyorsíthatja ezt a folyamatot, miközben az alkoholfogyasztás, az alváshiány és a nem megfelelő étrend sem kedvez a bőr állapotának. A kutatások egyre többet foglalkoznak a glikációval is: ilyenkor cukormolekulák kapcsolódhatnak fehérjékhez, többek között a kollagénhez, és úgynevezett végtermékek, azaz AGE-k alakulhatnak ki. Ezek felhalmozódása hozzájárulhat a kollagén merevebbé válásához, ezáltal a bőr veszít rugalmasságából. Galériánkból megtudhatod, melyik az a 3 étel, amely látványosan gyorsítja a bőr öregedését!

Pirított mandula A mandula alapvetően értékes tápanyagforrás, ezért nem maga a mandula a probléma, hanem a pirítás. A száraz, magas hőmérsékletű hőkezelés fokozhatja az AGE-k képződését, és vizsgálatokban a pirított mandulában bizony többféle AGE-t is kimutattak.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf