17 hatékony módja annak, hogy 2017-ben fittebbek, vékonyabbak és formásabbak legyünk
14. Eszköz nélkül is menni fog
Saját testsúlyos gyakorlatokkal is keményen meg tudod edzeni a tested. A fekvőtámasz például az egyik legjobb módszer. Ebben a cikkben elolvashatod, hogy miért.
15. Emelj nehezet!
Igazán kerek feneket csak a súllyal való guggolástól szerezhetsz.
16. Jógázz!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
A jóga megdolgoztatja az izmaid, csendesíti az elmét, nyújtja az izmokat és rugalmasabbá teszi a tested.
17. Keresd az instabil helyzeteket!
Sokkal keményebben dolgozik a tested, ha nem stabil körülmények között edzel. Például ha TRX-et használsz vagy bosut, illetve ebben a cikkben van még pár megoldás.
6 súlyos hiba, amivel tönkretesszük az edzés eredményét - Így biztosan nem lesz jó testünk
Ha már egy ideje sportolsz és odafigyelsz az étkezésedre, akkor ne akard az eddigieket elrontani ezzel a néhány fitnesz bűncselekménnyel, amelyekről lehet, hogy nem is tudsz. Ezekre kell figyelned!
Fotók: watchfit.com, jogacentrum.com; Leadfotó: howeightloss.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Hasonló cikkek
Lifestyle
Hallottál már az echoizmusról? Ez az egyik kevésbé ismert személyiségtípus, amelynek képviselői sokszor inkább háttérbe húzódnak, mintsem magukra irányítsák a figyelmet.
Fashion&Beauty
Van egy kabátfazon, amely már most egyre több helyen bukkan fel, és ősszel könnyen a gardróbok egyik legnagyobb kedvence lehet. Elegáns, praktikus, és szerencsére nem kell hozzá teljesen új ruhatárat...
Lifestyle
A TV2 idén egy különleges nyereményjátékkal hívja fel a figyelmet a Házasság első látásra legújabb évadára, melyet a sajtóesemény háziasszonya, Demcsák Zsuzsa jelentett be. A vállalkozó szellemű...
Sztárok
Fischer Gábor egy sajtóeseményen ismertette a TV2 2026-os őszi műsorkínálatát, amely hivatalosan augusztus 31-én, hétfő este veszi kezdetét. A szezonnyitó struktúra gerincét a csatorna legnépszerűbb...
Egészség
Sokan a tűzijátékok költségeiről beszélnek, pedig a szakértők szerint a környezetszennyező hatásokról is kellene.
Sztárok
A brit királyi család tagjainak öltözködését ma is számos hagyomány és íratlan szabály alakítja, ám Katalin hercegné időről időre bebizonyítja, hogy nem fél saját elképzelései szerint megjelenni egy-...
