Igazából nem is a C-vitamin a legfontosabb ősszel – Erre szükséged van, hogy beindítsd az immunrendszered

A vírusok terjedése tehát nemcsak a hideg miatt fokozódik, hanem a társadalmi viselkedés változása miatt is. Az iskolakezdés, a munkahelyi év végi hajtás, a közelgő ünnepek miatti stressz mind olyan tényezők, amelyek gyengítik az immunrendszert. A stressz hatására megemelkedik a kortizolszint, ami hosszú távon csökkenti a szervezet védekezőképességét. A fáradtság, a rendszertelen alvás, a mozgáshiány és a nem megfelelő táplálkozás mind olyan láncszemek, amelyek együttesen vezetnek oda, hogy ősszel gyakrabban betegszünk meg.