Igazából nem is a C-vitamin a legfontosabb ősszel – Erre szükséged van, hogy beindítsd az immunrendszered

Az ősz különösen érzékeny időszak, és ilyenkor a többség elkezd több vitamint is szedni. Azonban van egy, amely különösen hasznos.

Muszáj szedni belőle, mert egyre kevesebb napfény éri a testünket

Az átmeneti időszakban a szervezetünk alkalmazkodni próbál, de nem mindig sikerül zökkenőmentesen. Az immunrendszer, amely egész évben védelmez bennünket, ilyenkor különösen sebezhetővé válik, és ennek nemcsak fizikai, hanem pszichés okai is vannak.

Az ősz beköszöntével a megfázásos esetek száma látványosan megnő. Ennek hátterében több tényező áll. Egyrészt a hőmérséklet ingadozása megterheli a szervezetet: reggel még kabátban indulunk, délben már melegünk van, este pedig újra vacogunk. Ez a hőmérsékleti hullámzás megzavarja a test hőháztartását, és a nyálkahártyák, amelyek az első védelmi vonalat jelentik a kórokozókkal szemben, könnyebben kiszáradnak, irritálódnak.

Másrészt az emberek ilyenkor több időt töltenek zárt térben: iskolákban, irodákban, tömegközlekedési eszközökön, ahol a vírusok és baktériumok könnyebben terjednek. A közösségi terekben való sűrűbb jelenlét, a levegő páratartalmának csökkenése és a szellőztetés hiánya mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a kórokozók gyorsabban és hatékonyabban találjanak gazdatestet.

Sokan fordulnak a C-vitamin felé, de van egy ennél is fontosabb étrend-kiegészítő, amit nem árt bevetni. A galériánkban mindent leleplezünk!

A vírusok terjedése tehát nemcsak a hideg miatt fokozódik, hanem a társadalmi viselkedés változása miatt is. Az iskolakezdés, a munkahelyi év végi hajtás, a közelgő ünnepek miatti stressz mind olyan tényezők, amelyek gyengítik az immunrendszert. A stressz hatására megemelkedik a kortizolszint, ami hosszú távon csökkenti a szervezet védekezőképességét. A fáradtság, a rendszertelen alvás, a mozgáshiány és a nem megfelelő táplálkozás mind olyan láncszemek, amelyek együttesen vezetnek oda, hogy ősszel gyakrabban betegszünk meg.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció